情感洁癖指的是个体对感情的要求非常高，很难容忍任何污染和瑕疵，所以容易过于敏感，遭遇拒绝或伤害时会感到非常痛苦。如果你也有这样的烦恼，可以试着从以下几个方面入手：
1.接受现实
爱情并不是完美无缺的，每个人都有缺点和不足之处，所以不可能完全满足彼此。接受现实，不要对伴侣过于苛刻，试着看到对方的优点和努力，发现他/她的美好之处。
2.扩大交际圈子
过度关注单一的人或事物容易导致心理疲劳和失衡。建立自己的社交圈子，认识更多的人，扩大自己的交际圈子可以帮助你更加了解人性，培养更加健康的人际关系。
3.学会自我舒缓
感情洁癖者常因过度焦虑和担忧而患上心理疾病。学会通过放松身心，享受生命，培养自我调节能力，改善自己的情绪和心态。